தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Amla Juice Benefits : வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

Amla Juice Benefits : வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jun 12, 2024 01:35 PM IST

Amla Juice Benefits : நெல்லிக்காயில் குரோமியம் ஒரு முக்கிய உறுப்பு. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது. குரோமியம் சில செல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற ஆற்றலை அனுமதிக்கிறது.

வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!
வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

நெல்லிக்காயில் குரோமியம் ஒரு முக்கிய உறுப்பு. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது. குரோமியம் சில செல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது. இது அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தைப் பயன்படுத்த உடலைத் தூண்டுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற ஆற்றலை அனுமதிக்கிறது.

வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். குரோமியம் இதயம் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் குறைக்கிறது.

குடல் இயக்கம்

நெல்லிக்காய் சாறு குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக கூறப்படுகிறது. இது வயிற்று வலியைக் குறைக்கிறது. சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. நெல்லிக்காயில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து வயிற்றுப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. மலம் சரியாக குடல் வழியாக பாய்கிறது, குடல் செயல்பாடுகளை எளிதாக மாற்றுகிறது. நெல்லிக்காய் சாறு சரியான செரிமானத்திற்கும், உணவில் உள்ள அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் குடல் வழியாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச முடியும்

நெல்லிக்காய் சாறு சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதேபோல், கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு நெல்லிக்காய் உதவுகிறது. கால்சியம் முக்கியமாக எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் நகங்களுக்கு தேவைப்படுகிறது. இந்த ஜூஸை குடிப்பதால், உணவில் உள்ள கால்சியத்தை வயிறு சரியாக உறிஞ்சிவிடும்.

நச்சுகள் போகும்

நெல்லிக்காய் சாற்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும். இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கிறது. சிறுநீர் கழிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறும். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர், உப்பு, யூரிக் அமிலம் மற்றும் கற்களை வெளியேற்றுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர் பாதைக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

நெல்லிக்காயில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. நெல்லிக்காய் சாறு உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கிறது. இது சில வெளிநாட்டு செல்கள், உடலை பாதிக்கும் கிருமிகளுக்கு எதிராக போராடுகிறது. இரத்த நாளங்களில் இருந்து நச்சு கூறுகளை நீக்குகிறது. நெல்லிக்காய் சாறு தொற்றுநோயால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றம்

நெல்லிக்காய் சாறு உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கொழுப்பை கரைக்கும். எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் எடை குறைக்க உதவுகிறது. உடலில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

வைட்டமின் சி

ஆம்லாவில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. கொய்யா சாறு வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் அதிக பலன்கள் கிடைக்கும். இது வயிற்றில் அமில அளவை அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். சிலருக்கு வயிறு மிகவும் உணர்திறன் இருக்கும். அப்படிப்பட்டவர்கள் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருந்தால் நல்லது.

உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால் எடுக்க வேண்டாம்

நெல்லிக்காய் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது. ஆனால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளுடன் இந்த ஜூஸை குடிப்பதால் மருந்துகளில் பாதிப்பு ஏற்படும். இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அபாயகரமானது. சர்க்கரை நோய்க்கான மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது நல்லது. நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சனை ஒவ்வாமை. நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

 

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.