Tamil News  /  Lifestyle  /  Amazing Benefits Of Having Ginger Juice On Empty Stomach As Per Nutritionists

Ginger Juice benefits: வெறும் வயிற்றில் இஞ்சிச்சாறு குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?

Kathiravan V HT Tamil
Jan 27, 2024 01:19 PM IST

வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாற்றின் ஒரு ஷாட் செரிமானத்தை எளிதாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தையும் ஆதரிக்கிறது. நிபுணர்களிடமிருந்து மற்ற நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சிச்சாறு
இஞ்சிச்சாறு (Freepik)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாறு குடிப்பது செரிமானத்தை எளிதாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தையும் ஆதரிக்கிறது. இஞ்சி இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்த உதவுவதுடன் மூளைக்கு மிகவும் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது 

இஞ்சி இரைப்பைக் குழாயின் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இஞ்சி உட்கொள்வது மலச்சிக்கலை சீராக்க்கி குடல் வாயுக்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது.  

வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:-

செரிமானம்

இஞ்சி அதன் செரிமான பண்புகளுக்காக பெரிதும் வரவேற்கப்படுகிறது. வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாற்றை உட்கொள்வது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, நாள் முழுவதும் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான அசௌகரியங்களைப் போக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு 

இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இஞ்சி சாறுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் உடலுக்கு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பை வழங்கும்.

எடை

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இஞ்சி சாறு அருந்துவதை வழக்கமாக்கி கொள்ள வேண்டும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் கொழுப்புக்களை குறைக்கும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும், முழுமையின் உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை

ரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த இஞ்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

அறிவாற்றல் ஊக்கம்

இஞ்சியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் இஞ்சி சாறு நாள் முழுவதும் மன தெளிவையும் கவனத்தையும் ஆதரிக்கும்.

அழற்சி

இஞ்சியின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும், இது நீண்டகால அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளைத் தடுக்கும்.

மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் 

இஞ்சி ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி சாறு குடிப்பது மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கும், இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் மற்றும் வாஸ்குலர் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்