Tamil News  /  Lifestyle  /  Aloe Vera For Weight Loss: 5 Ways To Consume It To Shed Pounds

Aloe vera for weight loss: ’உடல் எடையை குறைக்கும் கற்றாழை சாறு’ டாப் 5 டிப்ஸ்கள் இதோ!

Kathiravan V HT Tamil
Jan 30, 2024 11:06 AM IST

”கற்றாழையானது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, கற்றாழை சாறு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது”

கற்றாழை சாறு
கற்றாழை சாறு (Freepik)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

தோல் சார்ந்த பிரச்னைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றாழை ஜெல் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வந்ததில் ஆச்சரியமில்லை. கற்றாழை ஜெல் உட்கொள்வது உடலில் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 

கற்றாழையானது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, கற்றாழை சாறு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளது.  

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் கற்றாழை 

எடை இழப்புக்கு கற்றாழை பாதுகாப்பான பந்தயம் என்பதற்கான காரணங்களை மருத்துவர் ரிஷிகா மீட்டு விளக்குகிறார்:-

செரிமானத்திற்கு உதவும் கற்றாழை

கற்றாழையில் மலமிளக்கியாக செயல்படும் பண்புகள் உள்ளன. சிறிய அளவில் உட்கொள்ளும் போது செரிமானத்திற்கு உதவும். ஆரோக்கியமற்ற குடல் பொதுவாக எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். கற்றாழை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உடலில் இருந்து கழிவுகளை உகந்த முறையில் வெளியேற்றுகிறது.

ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது

கற்றாழை சாறு இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பு மற்றும் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம், கற்றாழை உணவு பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பசி வேதனையைத் தடுக்கிறது.

உடலில் நீர் இருப்பை தக்க வைக்கிறது

கற்றாழை சாறு தண்ணீர் எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏற்றது. இருப்பினும், கற்றாழை சாற்றை ஒருவர் அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

கற்றாழை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க பயன்படுகிறது.  இது உடலில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றி எடை குறைக்க உதவுகிறது.

உடல் நச்சுவை நீக்குகிறது. 

கற்றாழை ஜெல்லில் அசிமன்னன் எனப்படும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இது செல்கள் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது.

கற்றாழை ஜெய்ல்லை சாப்பிடும் வழிமுறைகள்

அலோ வேரா செடியின் ஜெல் மற்றும் இலைகளை மிருதுவாக்கிகள், சூப்கள், சல்சாக்கள், சாலடுகள் மற்றும் ஸ்டிர்-ஃப்ரைஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு சமையல் வகைகளில் உட்கொள்ளலாம். எப்பொழுதும் லேடெக்ஸ் லேயரை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உணவுக்கு முன் கற்றாழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உடல் எடையை குறைக்க, ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 14 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் எடை வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.

காய்கறி சாறுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்

கற்றாழை சாற்றை காய்கறி சாறுடன் கலந்தும் சாப்பிடலாம். கற்றாழை ஜூஸை அதன் சுவையால் எளிதில் குடிக்க முடியவில்லை என்றால், இப்படி சாப்பிடலாம்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் கற்றாழை சாறு கலந்து சாப்பிடலாம். கற்றாழையின் பெரும்பாலான நன்மைகளைப் பெற இந்த முறை சிறந்த வழியாகும்.

தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்

எடையைக் குறைக்க கற்றாழை சாற்றில் தேன் கலந்து பருகலாம். இதற்கு, கற்றாழையில் சில துளிகள் தேன் கலந்து, அதன் சுவை நன்றாக இருக்கும்.

எலுமிச்சையுடன் சேர்த்து சாப்பிடவும்

விரைவான மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு கற்றாழை சாற்றில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கலாம். இருப்பினும், இது பாதகமான பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது, எனவே ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்