பாதாம் ஆரோக்கியமானதுதா.. ஆனா இந்த பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு இருக்கா.. நீங்க பாதாம் சாப்பிடும் முன் கொஞ்சம் யோசிங்க பாஸ்!

சில நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பாதாம் சாப்பிடுவதால் நன்மையை விட தீமையே அதிகம் ஏற்படும். பாதாம் சாப்பிடுவது சில நிபந்தனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது நோயாளியை அதிகம் பாதிக்கிறது. பாதாம் பருப்பை சாப்பிடக் கூடாதவர்கள் என்ன மாதிரியான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வார்கள் என்று பார்ப்போம்.

ஒற்றைத் தலைவலி:

ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் பாதாம் பருப்பைக் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் பாதாம் பருப்பை உணவில் சேர்க்கக் கூடாது. பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின்-ஈ அதிகம் உள்ளது. இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல், வாந்தி, சோர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரக கற்கள்:

சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு பாதாமில் நல்லதை விட தீமையே அதிகம். பாதாமில் அதிக அளவு ஆக்சலேட் உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கால்சியத்தை சிறுநீரக கற்களாக மாற்றுகிறது. ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் தினமும் பாதாம் பருப்பை சாப்பிட்டு வர கையால் கல்லின் அளவு அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி பாதாம் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.

இரத்த அழுத்தம்:

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பாதாமை அளவாக மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டாம். உண்மையில், பாதாமில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளின் விளைவைக் குறைக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் பாதாம் சாப்பிட்டால், அது நிச்சயமாக உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல்:

உங்களுக்கு வாயு, அமிலத்தன்மை, வீக்கம், மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், பாதாம் பருப்புகளை அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் செரிமானம் பலவீனமாக இருந்தால், பாதாம் ஜீரணிப்பதில் சிரமத்தை சந்திக்க நேரிடும். மேலும் வாயு, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே உங்கள் உணவில் பாதாமை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.

அதிக எடை:

அதிக எடையுடன் போராடுபவர்கள் கூட தங்கள் உணவில் பாதாமை சேர்க்கும் முன் யோசிக்க வேண்டும். உண்மையில், பாதாம் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் ஒரு பிடி பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் கொழுப்பு அதிகரிப்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் உடல் பருமனால் போராடிக் கொண்டிருந்தால் அந்த பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட பாதாம் பருப்பை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.