DetoxDrinksForAirPollution: காற்று மாசுபாட்டில் சிரமப்படுபவரா?: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நச்சு நீக்க பானங்கள்

1. எலுமிச்சையுடன் கிரீன் டீ:

எலுமிச்சை கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மாசுபாட்டின் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள உதவும். கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. அவை காற்று மாசுபடுத்திகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும். எலுமிச்சையில் இருக்கும் வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. 

2. வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர்:

வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை காலையில் குடிப்பது கல்லீரலைத் தூண்டி, நச்சுத்தன்மையை உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

3. மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி தேநீர்:

மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. சூடான நீரில் புதிய மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகவும் இனிமையானது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இனிப்புக்காக சிறிது தேனையும் சேர்க்கலாம். மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. உடலுக்கு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

4. வெள்ளரி மற்றும் புதினா உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்

நீங்கள் நம்பக்கூடிய மற்றொரு காலை பானம் வெள்ளரி மற்றும் புதினா உட்செலுத்தப்பட்ட நீர். வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினா, நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வெள்ளரிக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடல் உறுப்புகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அதே நேரத்தில் புதினா செரிமான அமைப்பில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை சேர்க்கிறது.

5. கற்றாழை சாறு:

ஒரு தேக்கரண்டி கற்றாழை சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து, எலுமிச்சை சாறு கலக்கி கற்றாழை சாற்றினை காலையில் குடிக்கவும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சு நீக்க பானமாகும். இது மாசுபடுத்திகளால் ஏற்படும் அழற்சியைத் தணிக்கும்.

6. பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் சாறு:

பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டில் ஜூஸ் செய்து குடிப்பது உடல் நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.

7. சியா விதை டிடாக்ஸ் பானம்:

சியா விதைகளை நீரில் கலந்து ஒரு இரவு ஊற விடவும். காலையில், எலுமிச்சை சாறு சேர்ந்து குடிக்கவும். சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் இந்தப் பானம் உடல் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

8. மேட்சா ஸ்மூத்தி:

மேட்சா பவுடரை புதினா, வாழைப்பழம் மற்றும் பாதாம் பாலுடன் சேர்த்து குடிக்கவும். மேட்சா என்பது கிரீன் டீயின் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவமாகும். இது உடலில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

காலை எடுத்துக்கொள்ளும் நச்சு நீக்கி பானங்களின் நன்மைகள்:

காலை நச்சுநீக்க பானங்களை எடுத்துக்கொள்வது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் மற்றும் நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மன்பிரீத் கவுர் பால், காலை நச்சுநீக்க பானங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்:

• நச்சு நீக்கம்: ஒரே இரவில், உடல் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு உட்படுகிறது. குறிப்பாக உடலில் நச்சுகள் குவிந்துவிடும். இப்படி மூலிகை தேநீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும்.

• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்: காலையில் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும். இது நாள் முழுவதும் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கக்கூடும்.
• நீரேற்றம்: ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது திரவங்களை நிரப்புகிறது, உறுப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நீரேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
• செரிமான ஆரோக்கியம்: வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் போன்ற சில காலை நச்சு நீக்க பானங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும். 
• ஆரோக்கியமான சருமம்: நீரேற்றம் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குவது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது. 

• மன தெளிவை மேம்படுத்துதல்: சரியான நீரேற்றம் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குவது மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மன தெளிவுக்கு பங்களிக்கும். இது ஒரு நாளை பாஸிட்டிவ் ஆக வைக்க உதவும். 

கல்லீரல் செயல்பாடு: நச்சுத்தன்மையில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காலை நச்சு நீக்க பானங்களை குடிப்பது, கல்லீரல் மூலம் நச்சு நீக்க செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும். 

• ஆரோக்கியமான பழக்கம்: உங்கள் அன்றாட அட்டவணையில் காலை நச்சு நீக்க பானம் குடிப்பது உடலில் ஆரோக்கியமான பழக்கமாக செயல்படுகிறது.

• நினைவாற்றல்: ஆரோக்கியமான நச்சு நீக்க பானத்தைக் குடிப்பது, நினைவாற்றலை சாதகமாக வைக்க உதவும். 

காலை நச்சு நீக்க பானங்களை குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.