தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  7 Benefits Of Eating Papaya On Empty Stomach Every Day

Papaya: வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 நன்மைகள்

Marimuthu M HT Tamil
Feb 09, 2024 02:29 PM IST

பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

பப்பாளியில் இருக்கும் செரிமான நொதியான பப்பெய்ன் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்
பப்பாளியில் இருக்கும் செரிமான நொதியான பப்பெய்ன் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும் (Unsplash)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

மேலும், இது வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாகும். மேலும் இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பப்பாளியில் செரிமான நொதி பப்பெய்ன் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. 

 மேலும் இது அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். 

பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை உள்ளன. பப்பாளி, உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை உறுதி செய்கிறது. காலையில் பப்பாளி சாப்பிடுவது மனநிறைவை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் இது பசி வேதனையைத் தடுக்கும்.

பப்பாளி பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் ரோகிணி பாட்டீல் கூறுவதாவது:-

"வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியை உட்கொண்ட பிறகு, சுமார் இரண்டு மணி நேர காலத்துக்குப் பின் உணவினை எடுத்துக்கொள்ளலாம். பல நன்மைகளுக்கு உகந்த சூழலை பப்பாளி உருவாக்குகின்றது"என்று கூறுகிறார். 

ஒவ்வொரு நாளும் பப்பாளியைச் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை விரிவாகக் கூறுகிறார்.

1. உகந்த செரிமானம்:-

உடலில் செரிமான செயல்பாடு குறையும்போது, பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் போன்ற என்சைம்கள் மிகவும் திறமையாக செயல்படுகின்றன. புரத செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. அஜீரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

2. ஊட்டச்சத்தினை உறிஞ்சுதல்:-

உணவு உண்பதற்கு இரண்டு மணிநேரம் முன்பு, பப்பாளியை உட்கொள்வது உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களைத் திறம்பட உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. 

3. இயற்கை நச்சுத்தன்மை வெளியேற்றி:-

சிலருக்கு செரிமானத்தில் மந்தமான நிலை இருக்கிறது.வெறும் வயிற்றில் பப்பாளியினை, உட்கொள்வது, உடலில் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தை இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்; கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது.

4. ரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்துதல்:-

உணவுக்கு முன், பப்பாளியை எடுத்துக்கொள்வது, ரத்த சர்க்கரை அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் சிறந்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

5. மேம்பட்ட திருப்தி:-

இந்த காலகட்டத்தில் பப்பாளியை உட்கொள்வது,உடலின் உணர்வுக்குப் பங்களிக்கிறது. இது எடை மேலாண்மை நன்மைகளை விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.

6. மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து பயன்பாடு:-

 ஊட்டச்சத்தை உடல் உறிஞ்ச பப்பாளி உதவுகிறது. பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலால் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

7. செரிமான அசௌகரியத்தைத் தடுத்தல்:

உணவுக்குக்குப் பின், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து பப்பாளி சாப்பிடுவது, செரிமான அசௌகரியம் அல்லது வீக்கத்திற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்