உடலுக்கு 7 அற்புதங்களை செய்யும் அன்னாசிப்பழம்! தினமும் சாப்பிடலாம்

தென் அமெரிக்காவைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட பழம் அன்னாசிப்பழம். இந்தப் பழம் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை ஏராளமாக வழங்குவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அனனாஸ் கோமோசஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த சத்தான பழம், ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த பழம் உங்கள் எலும்புகள், தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை பயக்கும். அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 7 நன்மைகளைப் பற்றி நாம் விவாதிப்பதைப் படியுங்கள்.

அன்னாசிப்பழத்தை ஏன் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி இங்கே விரிவாகப் பார்க்கலாம்:

1. எலும்புகளுக்கு நல்லது

அன்னாசிப்பழத்தில் அதிகம் உள்ள மாங்கனீஸ், உங்கள் எலும்புகளை கட்டமைக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்கவும், உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இந்த பழத்தை உங்கள் வழக்கமான உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதுதான். துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்தால், மாங்கனீசு மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் வலுவான எலும்புகளைப் பாதுகாக்கும். எனவே, அன்னாசிப்பழத்தில் அனைத்து பொருட்களும் உள்ளன, அதனால்தான் இது வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஒரே நேரத்தில் பல சுவையான உணவுகளை உட்கொள்வது எப்போதாவது உங்களை மந்தமாகவும் எரிச்சலுடனும் உணர வைக்கும். உங்கள் வயிற்று வலியைப் போக்க நீங்கள் சிறிது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடலாம் அல்லது அன்னாசி பழச்சாறு அருந்தலாம். அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் ப்ரோமைலைன், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை ஏராளமாக உள்ளன மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன.

3. வாய் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

அன்னாசிப்பழம் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், உங்கள் ஈறுகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. கால்சியம், அன்னாசிப்பழம் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்குகிறது. இதில் மாங்கனீசு உள்ளது, இது எலும்பு மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது. தினமும் அன்னாசி ஜூஸ் குடித்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

4. உயர் ரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

உங்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அன்னாசிப்பழத்தை அடிக்கடி சாப்பிடத் தொடங்க மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் இந்த பழத்தில் அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை அடிக்கடி நிதானமாக உணர உதவும். உங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த சிறந்த இயற்கை முறை இதுவாகும்.

5. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

உங்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்புகளை எளிதாக வைத்திருக்கும் இயற்கையான மன அழுத்த நிவாரணியான செரோடோனின் அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ளது. சிறிது அன்னாசி பழச்சாறு சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது குடிப்பதன் மூலமோ உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது பல உடல்நலப் பிரச்னைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். இதன் விளைவாக, ஒரு கிளாஸ் அன்னாசி சாறு குடிப்பது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

6. ஆன்டிஆக்ஸிடெண்ட்கள் நிறைந்தது

அன்னாசிப்பழம் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருப்பதுடன், அன்னாசிப்பழம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஒரு தொகுப்பாகும், இது உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், உயிரணுக்களை அழிக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கும் நிலையற்ற ரசாயனங்கள், நாள்பட்ட அழற்சி, சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள், இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கும் காரணமாகின்றன.

7. முடி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

வைட்டமின் சி நிறைந்த அன்னாசி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இதில் உள்ள கணிசமான ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய எந்த நோய்களிலிருந்தும் உங்களைக் காக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் சி காரணமாக உங்கள் தலைமுடி தடிமனாகவும் பட்டுப் போலவும் தோன்றும். முடிக்கு அன்னாசிப்பழத்தின் சில நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன.

இந்த நன்மைகளைப் பெற இந்த சுவையான பழத்தை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.