உங்கள் காலையை சுறு சுறுப்பாக்கும் 5 பானங்கள்! இத குடிச்சா சோர்வு நீங்கும்!

 தண்ணீர்

காலை எழுந்ததும் இருக்கும் மந்த நிலைக்கு உடல் டீஹைட்ரேட்டுடன் இருக்கலாம். எனவே இதிலிருந்து உடலை மீட்க தண்ணீரே போதும்.  உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவும் செயல்பட தண்ணீர் தேவை. உடலில் போதுமான நீர் இல்லை என்றால், ஒவ்வொரு செல்லும் இதை இழக்கப் போகிறது என்று அர்த்தம் ஆகும். ஒரு பெண் நாள் ஒன்றுக்கு 2 லிட்டர் அளவுள்ள தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.  ஒரு ஆண் நாள் ஒன்றுக்கு மூன்றரை லிட்டர் அளவுள்ள தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது தண்ணீர் குடிக்குமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர் . 

காபி

நிச்சயமாக, காபி இந்த பட்டியலில் உள்ளது. காஃபினேட்டட் காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது மூளையில் உள்ள அடினோசின் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும் ஒரு தூண்டுதலாகும். அடினோசின் உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்குகிறது, ஆனால் காஃபின் அந்த செயல்முறையைத் தடுக்கிறது, இது இறுதியில் உங்களை சுறு சுறுப்பாக்கும். இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து ஆரோக்கியமான மூளை வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை காபி வழங்குகிறது. இருப்பினும் காபியில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையின் அளவு உடலை நேரடியாகக் பாதிக்கிறது. எனவே அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். 

ஸமூத்திகள் 

தண்ணீர், காபி அல்லது தேநீர் போலல்லாமல், நன்கு திட்டமிடப்பட்ட ஸ்மூத்தியில் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் கார்போஹைட்ரேட், புரதம், கொழுப்புஉங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும் கலோரிகள் உள்ளன. இருப்பினும் வீட்டிலேயே நாமே செய்யும் ஸமூத்திகள் மட்டுமே உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.  

தேங்காய் தண்ணீர் 

 பலர் தேங்காய் தண்ணீரை ஒரு அதிசய பானமாக கருதுகின்றனர். நாள் தொடங்குவதற்கு இது சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாகும். உடனடியாக ஆற்றலை அதிகரிக்க இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை பானமா கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.  தேங்காய் தண்ணீர் பரவலாகக் கிடைக்கும் மற்றும் சிலரது வீட்டிலும் தென்னை மரங்களை வைத்திருப்பார்கள்.  தேங்காய் தண்ணீருடன் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்தால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும். 

கொம்புச்சா

இது சுவையானது மட்டுமல்ல, இது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இது அதிக நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட புளிக்கவைக்கப்பட்ட பானமாகும். நீங்கள் சிறிது தூக்கம் வருவதை உணர்ந்து, நகர்வது கடினமாக இருந்தால், ஒரு கிளாஸ் கொம்புச்சா இயற்கையான ஊக்கத்தை அளிக்கும். இதில் காஃபின் உள்ளது, ஏனெனில் இது தேநீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நாளை ஆற்றலுடன் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். 

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.