Tamil News  /  Lifestyle  /  28 Days Challenge Here Are The Changes In The Body If You Do Not Drink Alcohol For 28 Days!

28 Days Challenge : 28 நாட்கள் தொடர்ந்து மது அருந்தாமல் இருந்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதோ!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Feb 07, 2024 06:51 AM IST

மது அருந்துபவர்கள் சராசரியாக ஒரு நபர் ஆண்டுக்கு 9.5 லிட்டர் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. சிலர் அவ்வப்போது குடிப்பவர்கள். 28 நாட்களுக்கு மது அருந்தாமல் இருப்பது உடலில் பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

28 நாட்கள் தொடர்ந்து மது அருந்தாமல் இருந்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதோ!
28 நாட்கள் தொடர்ந்து மது அருந்தாமல் இருந்தால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதோ! (pixabay)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

மது அருந்துபவர்கள் சராசரியாக ஒரு நபர் ஆண்டுக்கு 9.5 லிட்டர் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. சிலர் அவ்வப்போது குடிப்பவர்கள். 28 நாட்களுக்கு மது அருந்தாமல் இருப்பது உடலில் பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

28 நாள் சவால்

28 நாட்கள் மது அருந்தாமல் இருப்பது பசியை அதிகரிக்கும். நீங்கள் மதுவை விட உணவை விரும்பத் தொடங்குகிறீர்கள். ருசியான ஒன்றைச் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை உங்களுக்கு இருக்கிறது. இது மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

தூக்கமின்மை பிரச்சனைகளை சரிபார்க்கவும்

மருந்து சாப்பிட்டு தூங்கினால் மோசமான கனவுகள் வரும். ஆனால் மருந்து சாப்பிடவில்லை என்றால் அப்படி கனவுகள் வராது. கனவுகள் மிகவும் இனிமையானதாக மாறும். ஆனால் தொடர்ந்து போதைப்பொருள் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு 28 நாட்களுக்கு அதைத் தவிர்ப்பது சற்று கடினம். இது பலருக்கு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் அதிகமாக மது அருந்துவது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். அதிக மது அருந்தினால் இரவில் உறங்கச் சென்ற பிறகு அதிக தாகம் எடுக்கிறது. இதனால் பல சமயங்களில் நள்ளிரவில் எழுந்திருக்க வேண்டும்.

28 நாட்களில் பொதுவாக முதல் வாரத்தில் தலைவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஆனால் கல்லீரல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்யத் தொடங்குகிறது. செரிமான பிரச்சனைகளும் குறையும். உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும்.

செரிமான பிரச்சனைகள் தீரும்

மதுவை விட்ட பிறகு, செரிமான அமைப்பு முன்பை விட சீராக இயங்கத் தொடங்குகிறது. வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவு சீராக இருக்கும். மருந்தை நிறுத்திய 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு இந்த மாற்றம் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்தியவுடன், உங்கள் உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்கும். இதனால் உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும். இது உங்களை அதிகாலையில் எழுப்ப வைக்கிறது. உறுப்புகள் சீராக இயங்கும்.

பற்கள் முன்பை விட வலுவடையும். மதுவைக் கைவிடுவது பல் சொத்தையைத் தடுக்கலாம். மேலும் பற்களை வலுவாக்கி, பற்களை வெண்மையாக்கும். வாசனை குறையத் தொடங்குகிறது.

முகத்தில் மாற்றங்கள்

28 நாட்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால்.. முகத்தில் நிறைய மாற்றங்கள் தொடங்கும். முன்பெல்லாம் முகத்தில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாமல் இருந்தது. ஆனால் குடிப்பதை நிறுத்திய முதல் வாரத்தில் சாதாரண இரத்தப்போக்கு உள்ளது. முகச் சுருக்கங்கள், கரும்புள்ளிகள் போன்றவற்றையும் தடுக்கிறது.

ஆரம்ப நிலையில் கொஞ்சம் கஷ்டம் தான் ஆனால் இதை 28 நாட்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றி வந்தால் முன்பை விட பல மடங்கு ஆரோக்கியம் மாறும். இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்காமல் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. மதுவை கைவிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஏன் தாமதம், இன்றே தொடங்குங்கள்.

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்