உலகெங்கிலும் உள்ள 10 மிகவும் பிரபலமான டயட்கள்
உலகெங்கிலும் உள்ள 10 மிகவும் பிரபலமான உணவுமுறைகள் குறித்து இங்கு அறிந்து கொள்வோம்.
(1 / 11)
இன்றைய உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதையும் சுத்தமாக சாப்பிடுவதையும் விட முக்கியமானது எதுவுமில்லை. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை பேணுவதில் உணவின் பங்கை பலர் அங்கீகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர்.
(2 / 11)
மெட்டரேனியன் டயட்- இது மீன், முட்டை, பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், வெண்ணெய் போன்ற உயர்தர ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், லீன் புரோட்டீன் அடங்கிய டயட்.
(3 / 11)
DASH டயட்- இது பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
(4 / 11)
கீட்டோ டயட்கீட்டோ உணவில் கொழுப்பு மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது.
(6 / 11)
வீகன் டயட்-வீகன் உணவு முறையில் இறைச்சி, பால், முட்டை உட்பட அனைத்து விலங்கு பொருட்களையும் விலக்குகிறது.
(8 / 11)
முழு 30 டயட்-முழு 30 டயட் என்பது 30 நாள் திட்டமாகும், இது சர்க்கரை, தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளை நீக்குகிறது.
(9 / 11)
பேலியோலிதிக் டயட்-கற்கால மனிதர்கள் சாப்பிட்டு வந்த பழங்கள், காய்கறிகள், லீன் மீட், மீன், முட்டை, கொட்டைகள், விதைகள் போன்ற உணவுகள் இதில் அடங்கும்.
(10 / 11)
ஃப்ளெக்சிடேரியன் டயட்-ஃப்ளெக்சிடேரியன் டயட் என்பது சைவ உணவோடு அளவுடன் அசைவ உணவை அனுமதிக்கிறது.
(11 / 11)
இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் டயட்-இது உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் பின் சாப்பிடுவது என மாறி மாறி பின்பற்றுதல் ஆகும்.
மற்ற கேலரிக்கள்