தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  10 Most Popular Diets From Across The World

உலகெங்கிலும் உள்ள 10 மிகவும் பிரபலமான டயட்கள்

Mar 18, 2023 08:17 PM IST I Jayachandran
Mar 18, 2023 08:17 PM , IST

  • உலகெங்கிலும் உள்ள 10 மிகவும் பிரபலமான உணவுமுறைகள் குறித்து இங்கு அறிந்து கொள்வோம்.

இன்றைய உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதையும் சுத்தமாக சாப்பிடுவதையும் விட முக்கியமானது எதுவுமில்லை. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை பேணுவதில் உணவின் பங்கை பலர் அங்கீகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். 

(1 / 11)

இன்றைய உலகில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதையும் சுத்தமாக சாப்பிடுவதையும் விட முக்கியமானது எதுவுமில்லை. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை பேணுவதில் உணவின் பங்கை பலர் அங்கீகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். 

மெட்டரேனியன் டயட்-  இது மீன், முட்டை, பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், வெண்ணெய் போன்ற உயர்தர ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், லீன் புரோட்டீன் அடங்கிய டயட்.

(2 / 11)

மெட்டரேனியன் டயட்-  இது மீன், முட்டை, பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், வெண்ணெய் போன்ற உயர்தர ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், லீன் புரோட்டீன் அடங்கிய டயட்.

DASH டயட்-  இது பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

(3 / 11)

DASH டயட்-  இது பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

கீட்டோ டயட்கீட்டோ உணவில் கொழுப்பு மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது.

(4 / 11)

கீட்டோ டயட்கீட்டோ உணவில் கொழுப்பு மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது.

அட்கின்ஸ் டயட்அட்கின்ஸ் டயட் என்பது எடை இழப்புக்கான குறைந்த கார்ப் உணவாகும்.

(5 / 11)

அட்கின்ஸ் டயட்அட்கின்ஸ் டயட் என்பது எடை இழப்புக்கான குறைந்த கார்ப் உணவாகும்.

வீகன் டயட்-வீகன் உணவு முறையில் இறைச்சி, பால், முட்டை உட்பட அனைத்து விலங்கு பொருட்களையும் விலக்குகிறது.

(6 / 11)

வீகன் டயட்-வீகன் உணவு முறையில் இறைச்சி, பால், முட்டை உட்பட அனைத்து விலங்கு பொருட்களையும் விலக்குகிறது.

வெயிட் வாட்ச்சர்ஸ் டயட்-இந்த டயட் உணவில் உள்ள கலோரிகளைக் கணக்கிட்டு உட்கொள்ளப்படுகிறது.

(7 / 11)

வெயிட் வாட்ச்சர்ஸ் டயட்-இந்த டயட் உணவில் உள்ள கலோரிகளைக் கணக்கிட்டு உட்கொள்ளப்படுகிறது.

முழு 30 டயட்-முழு 30 டயட் என்பது 30 நாள் திட்டமாகும், இது சர்க்கரை, தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளை நீக்குகிறது.

(8 / 11)

முழு 30 டயட்-முழு 30 டயட் என்பது 30 நாள் திட்டமாகும், இது சர்க்கரை, தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளை நீக்குகிறது.

பேலியோலிதிக் டயட்-கற்கால மனிதர்கள் சாப்பிட்டு வந்த பழங்கள், காய்கறிகள், லீன் மீட், மீன், முட்டை, கொட்டைகள், விதைகள் போன்ற உணவுகள் இதில் அடங்கும்.

(9 / 11)

பேலியோலிதிக் டயட்-கற்கால மனிதர்கள் சாப்பிட்டு வந்த பழங்கள், காய்கறிகள், லீன் மீட், மீன், முட்டை, கொட்டைகள், விதைகள் போன்ற உணவுகள் இதில் அடங்கும்.

ஃப்ளெக்சிடேரியன் டயட்-ஃப்ளெக்சிடேரியன் டயட் என்பது சைவ உணவோடு அளவுடன் அசைவ உணவை அனுமதிக்கிறது.

(10 / 11)

ஃப்ளெக்சிடேரியன் டயட்-ஃப்ளெக்சிடேரியன் டயட் என்பது சைவ உணவோடு அளவுடன் அசைவ உணவை அனுமதிக்கிறது.

இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் டயட்-இது உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் பின் சாப்பிடுவது என மாறி மாறி பின்பற்றுதல் ஆகும்.

(11 / 11)

இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் டயட்-இது உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் பின் சாப்பிடுவது என மாறி மாறி பின்பற்றுதல் ஆகும்.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்