Fast Eater :நீங்கள் மிக வேகமாக சாப்பிடுகிறீர்களா? இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும்.. இதோ பாருங்க!
- Fast Eater : வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான அசௌகரியத்துடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவை மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும். இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும்.
- Fast Eater : வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான அசௌகரியத்துடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவை மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும். இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும்.
(1 / 6)
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில், "நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை துன்புறுத்தும், செரிமானத்தை சீர்குலைத்து, வீக்கம், வாயு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்." (Freepik)
(2 / 6)
வேகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலால் மன அழுத்தமாக கருதப்படுகிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மன அழுத்த பதிலைத் தூண்டுகிறது. (Freepik)
(3 / 6)
நாம் வேகமாக சாப்பிடும்போது, நம் உடல் பயன்முறையில் செல்கிறது, இது உணவை சரியாக ஜீரணிக்கும் திறனை சீர்குலைக்கிறது. இது வீக்கம், வாயு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற சங்கடமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். (Freepik)
(4 / 6)
மெதுவாக சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் உணவை மெதுவாக்குவது உங்கள் உடல் 'ஓய்வெடுக்கவும் ஜீரணிக்கவும்' உதவும். (Freepik)
(5 / 6)
கவனத்துடன் சாப்பிடும் பழக்கத்தை நீங்கள் பின்பற்றலாம், இது உங்கள் உணவு வேகத்தை குறைக்க உதவும். ஒரு முட்கரண்டி மூலம் சாப்பிட முயற்சிக்கவும், இது நன்றாக மெல்லவும், சாப்பிடும்போது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
மற்ற கேலரிக்கள்