தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Benefits Of Walking: வெறும் நடைபயிற்சி இத்தனை நன்மைகளை தருமா!

Benefits of Walking: வெறும் நடைபயிற்சி இத்தனை நன்மைகளை தருமா!

Jan 08, 2024, 04:46 PM IST

Pandeeswari Gurusamy

நடைப்பயிற்சி உடலில் அதிக அளவு கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது,  இதனால் உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது

  • நடைப்பயிற்சி உடலில் அதிக அளவு கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது,  இதனால் உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது
நடைபயிற்சி என்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுவரும் எளிய பயிற்சியாகும். நடைப்பயிற்சி தரும் நன்மைகளை யாரும் மறுக்க முடியாது, ஆனால் நாம் நடக்கும் வேகமே எல்லா வித்தியாசங்களையும் தீர்மானிக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி முகர்ஜி தெரிவித்துள்ளார்.
(1 / 8)
நடைபயிற்சி என்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுவரும் எளிய பயிற்சியாகும். நடைப்பயிற்சி தரும் நன்மைகளை யாரும் மறுக்க முடியாது, ஆனால் நாம் நடக்கும் வேகமே எல்லா வித்தியாசங்களையும் தீர்மானிக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி முகர்ஜி தெரிவித்துள்ளார்.(Unsplash)
நடைப்பயிற்சி உடலை டோன் செய்ய உதவுகிறது. மேலும் அதிக அளவில் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, இது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி
(2 / 8)
நடைப்பயிற்சி உடலை டோன் செய்ய உதவுகிறது. மேலும் அதிக அளவில் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, இது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி(Unsplash)
உடலில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த நடைப்பயிற்சி பெரிதும்  உதவுகிறது.
(3 / 8)
உடலில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த நடைப்பயிற்சி பெரிதும்  உதவுகிறது.(Unsplash)
நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளையும் ஆபத்தையும் போக்க நடைப்பயிற்சி பெரிதும் உதவுகிறது.
(4 / 8)
நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளையும் ஆபத்தையும் போக்க நடைப்பயிற்சி பெரிதும் உதவுகிறது.(Unsplash)
நடைபயிற்சி மூளையை கூர்மையாக்குவதோடு அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
(5 / 8)
நடைபயிற்சி மூளையை கூர்மையாக்குவதோடு அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.(Unsplash)
நடைபயிற்சி மூட்டு வலியை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் அப்பகுதியில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.
(6 / 8)
நடைபயிற்சி மூட்டு வலியை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் அப்பகுதியில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.( Unsplash)
நடைப்பயிற்சி ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும் உதவுகிறது, 
(7 / 8)
நடைப்பயிற்சி ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யவும் உதவுகிறது, (Unsplash)
நடைப்பயிற்சி நல்ல தூக்கத்தை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.
(8 / 8)
நடைப்பயிற்சி நல்ல தூக்கத்தை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.(Unsplash)
:

    பகிர்வு கட்டுரை