தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  கோடையில் புத்துணர்ச்சி தரும் புதினாவின் நன்மைகள்

கோடையில் புத்துணர்ச்சி தரும் புதினாவின் நன்மைகள்

Jan 08, 2024, 04:32 PM IST

Kathiravan V

கோடையில் புதினா உடலுக்கும் மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி தரும். செரிமானம், பருவகால நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

  • கோடையில் புதினா உடலுக்கும் மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி தரும். செரிமானம், பருவகால நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
"புதினா பழமையான சமையல் மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், இது உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பத்ரா தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் புதினாவின் பல நன்மைகளை விளக்குகிறார்.
(1 / 6)
"புதினா பழமையான சமையல் மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், இது உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பத்ரா தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் புதினாவின் பல நன்மைகளை விளக்குகிறார்.(Pixabay)
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: புதினா ஒரு வலுவான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்கும். புதினாவின் அப்போப்டோஜெனிக் செயல்பாடு இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடலின் இயற்கையான பதிலைத் தூண்டுகிறது.
(2 / 6)
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: புதினா ஒரு வலுவான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்கும். புதினாவின் அப்போப்டோஜெனிக் செயல்பாடு இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடலின் இயற்கையான பதிலைத் தூண்டுகிறது.(Pixabay)
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: புதினா இலைகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ரோஸ்மரினிக் அமிலம், உங்கள் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வதில் நன்மை பயக்கும். மேலும், இது சருமத்தில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. புதினா இலைகளில் உள்ள சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் நன்மைகள் சருமத்தில் உள்ள செபம் எண்ணெயின் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
(3 / 6)
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: புதினா இலைகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ரோஸ்மரினிக் அமிலம், உங்கள் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வதில் நன்மை பயக்கும். மேலும், இது சருமத்தில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. புதினா இலைகளில் உள்ள சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் நன்மைகள் சருமத்தில் உள்ள செபம் எண்ணெயின் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.(Pixabay)
செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது: புதினாவின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது. இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சி உறிஞ்சும் போது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் அதிகரிப்பு எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
(4 / 6)
செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது: புதினாவின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது. இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சி உறிஞ்சும் போது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் அதிகரிப்பு எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.(Pexels)
இருமல் மற்றும் சளி தீர்வு: புதினாவில் மெந்தோல் உள்ளது. இது ஒரு நறுமண நீக்கியாகும், இது சளி மற்றும் சளியை உடைக்க உதவுகிறது, இது வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
(5 / 6)
இருமல் மற்றும் சளி தீர்வு: புதினாவில் மெந்தோல் உள்ளது. இது ஒரு நறுமண நீக்கியாகும், இது சளி மற்றும் சளியை உடைக்க உதவுகிறது, இது வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.(Unsplash)
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது: புதினாவின் முக்கிய அங்கமான மெந்தால், தன்னிச்சையான உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் 24 மணிநேர சராசரி தமனி சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
(6 / 6)
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது: புதினாவின் முக்கிய அங்கமான மெந்தால், தன்னிச்சையான உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் 24 மணிநேர சராசரி தமனி சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.(Freepik)
:

    பகிர்வு கட்டுரை