தீபாவளிக்கு வேலை செய்து செய்தே பாத வலி உயிர் போகுதா.. முதலில் இந்த விஷயத்திற்கு கொஞ்சம் நேரம் ஒதுக்குங்கள் பெண்களே!

தீபாவளி என்றாலே சந்தோஷம்தான். குழந்தைகளுக்கு பட்டாசு புத்தாடை சந்தோஷம் தான் நியாபகம் வரும். ஆனால் வீட்டில் இருக்கும் பெண்களுக்கு கொண்டாட மன நிலையை தாண்டி வீட்டை சுத்தம் செய்வது பலகாரம் செய்வது என்று வேலைகள் வரிசை கட்டி நிற்கும். தீபாவளியன்று வீட்டை ஆழமாக சுத்தம் செய்ய அனைவரும் விரும்புவார்கள். தீபாவளிக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு இருந்தே பெண்கள் வீட்டின் ஒவ்வொரு மூலையையும் ஜொலிக்க கடுமையாக வேலை செய்ய தொடங்குகின்றனர். ஆனால் எல்லா வேலையையும் செய்து இன்று தீபாவளியை கொண்டாப்போகும் நேரத்தில் செய்த வேலை கடுமையான வேலைகளால் கால்வலி அதிகரிக்கலாம். தீபாவளிக்கு முன்பு இவ்வளவு வேலைகளைச் செய்த பிறகு, உடல் வலி, சோர்வு மற்றும் குறிப்பாக கால்களில் வலியால் அவதிப்படத் தொடங்குகிறார். இப்படி கால் வலியால் அவதிப்பட்டால் நீங்க உங்களுக்காக கொஞ்சம் நேரத்தை ஒதுக்கி இந்த விஷயங்களை செய்யுங்கள் சிறிது நேரத்தில் வலி குணமாகும். சிலருக்கு குதிகால் வலி அதிகமாக இருக்கும், இதனால் அவர்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த வலியை சமாளிக்க, நீங்கள் சில வீட்டிலேயே செய்யக் கூடிய இந்த எளிய டிப்ஸ்களை செய்து பாருங்கள்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் கால்களை ஊற வைக்கவும்

கால்களின் தசைகளை தளர்த்த, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இதற்கு, தண்ணீரை சிறிது வெதுவெதுப்பாக ஆக்கி, சிறிது உப்பு சேர்க்க வேண்டும். இப்போது இந்த நீரில் உங்கள் கால்களை குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு ஊற வைக்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதால் கால் வலி குறைவதுடன் சோர்வும் நீங்கும். 

மசாஜ் நிவாரணம் தரும்

இரத்த ஓட்டமும் கால்களில் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதை குணப்படுத்த, மசாஜ் செய்வது சிறந்தது. கால் வலி குணமாக மசாஜ் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பாதாம், கடுகு அல்லது எள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் பாதங்கள் பெரிய அளவில் நிவாரணம் பெறும். மசாஜ் செய்து சிறிது நேரத்திற்கு பின் வெது வெதுப்பான 

சூடான ஒத்தடம் செய்யுங்கள்

கால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற சூடான தண்ணீரில் துண்டை வைத்து ஒத்தடம் வையுங்கள். நீங்கள் வலியை உணரும் உங்கள் பாதத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் இந்த சூடான ஒத்தடம் வைக்கலாம். பின்னர் அதை முழுமையாகப் பயன்படுத்தவும். இப்படிச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் பாதங்களில் வீக்கம் இருந்தால், அதுவும் குறையும் மற்றும் வலி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

கால்களை உயர்த்துங்கள்

நாள் முழுவதும் நின்று வேலை செய்வதால், உங்கள் இதயம் இரத்த ஓட்டத்திற்கு அதிக நேரம் உழைக்க வேண்டியுள்ளது. கால்களில் வலி இருந்தால், கால்களை உயர்த்தவும், இதைச் செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும் என்று கூறப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை சுவரில் வைக்கவும்.

பொறுப்புத் துறப்பு:

இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் ஜோதிடர்கள் / பஞ்சாங்கங்கள் / சொற்பொழிவுகள் / நம்பிக்கைகள் / வேதங்களில் இருந்து சேகரித்து உங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.

ஆன்மீகம் தொடர்பான பல தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்து இருங்கள்!