துளசியை நாம் ஏன் அன்றாடம் பயன்படுத்தவேண்டும்? எத்தனை நன்மைகள் உள்ளது பாருங்கள்!

துளசியை நாம் ஏன் பயன்படுத்தவேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். துளசியை தினமும் காலையிலே எடுத்துக்கொள்வதால் உங்கள் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று பாருங்கள். துளசியின் நன்மைகள் என்னவென்று பார்க்கலாம். துளசி, புனித தாவரமாக இந்துக்களின் கலாச்சாரத்தில் கருதப்படுகிது. இது உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைக் காக்கிறது. இதை ஆயுர்வேத மருத்துவம் பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்துகிறது. இது உடலில் உள்ள கழிவுகளைப் போக்குகிறது. ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கிறது. துளசியை சாப்பிடுவதால், உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் துளசியை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அது உங்கள் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் துளசியை ஏன் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது

துளசியில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இதில் முக்கிய எண்ணெய் உள்ளது. அது உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது. உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்புத்திறனை அதிகரிக்கிறது. துளசியை தினமும் காலையில் சாப்பிடும்போது, அது உங்கள் உடலுக்கு இயற்கை ஊட்டத்தைக் கொடுக்கிறது. பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. நன்முறையில் அவற்றை எதிர்த்து போர் செய்கிறது.

உடலில் உள்ள கழிவுகளைப் போக்குகிறது

துளசியில் உள்ள கழிவு நீக்க குணங்கள், கல்லீரலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள கழிவுகளையும் வெளியேற்றுகிறது. துளசியை நீங்கள் அன்றாடம் சாப்பிடுவதால் உங்கள் வயிறு, கல்லீரலின் இயக்கத்துக்கு உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை அதிகரித்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் வழிவகுக்கிறது.

மனஅழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தைப் போக்குகிறது

துளசியில் அழுத்த எதிர்ப்பு உட்பொருட்கள் உள்ளது. இது உங்கள் உடலின் மனஅழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது. பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது. எனவே ஃபிரஷ் துளசி இலைகளை நீங்கள் சாப்பிடுவதால், அது உங்களுக்கு காலையில் கார்டிசால் அளவை முறைப்படுத்த உதவுகிறது. கார்டிசால் என்ற ஹார்மோன், மனஅழுத்தத்துக்கு காரணமானது. துளசியை காலையிவே சாப்பிடுவது உங்களின் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது உங்களை நாள் முழுவதும் கவனத்துடன் நடந்துகொள்ள ஊக்குவிக்கிறது.

செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது

துளசியில் உங்கள் செரிமானத்தை தூண்டக்கூடிய எண்சைம்கள் உள்ளன. இது உங்கள் உணவை நன்றாக உடைக்க உதவுகிறது. வயிறு உப்புசம், வாயுத்தொல்லை, செரிமானமின்மை போன்ற பிரச்னைகளைப் போக்க உதவுகிறது. சில துளசி இலைகளை காலையில் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான மண்டலத்துக்கும், குடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் உதவுகிறது.

சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

வீக்கம் மற்றும் நுண்ணுயிர்களுக்கு எதிரான குணங்கள், துளசியை சுவாசக்கோளாறுகளை சரிசெய்ய ஊக்குவிக்கிறது. துளசியை எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் வழக்கமாகக் கொண்டால், அது உங்கள் இருமல் ஆஸ்துமா போன்றவற்றை சரிசெய்ய உதவும். இதனால் சைனஸ், தொண்டை கரகரப்பு, போன்ற சுவாச மணடல பிரச்னைகள் ஏற்படாமல் தடுக்கப்படுகிறது. இது சுவாச மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைப்போக்குகிறது.

ரத்த சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்துகிறது

துளசி, உங்கள் உடலில் இன்சுலின் சென்சிட்டிவிட்டியைப் போக்குகிறது. இது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை முறைப்படுத்துகிறது. உங்கள் நாளை நீங்கள் துளசியுடன் துவங்குவது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோயை முறைப்படுத்த உதவுகிறது. ரத்த குளுக்கோஸ் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க இது இயற்கையாகவே உதவுகிறது. எனவே துளசியை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது.

இதய ஆரோக்கியம்

துளசி இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது. இது கொழுப்பை குறைத்து, ரத்த அழுத்த அளவுகளைப் போக்க உதவுகிறது. இதன் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உட்பொருட்கள், ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தைப் போக்குகிறது. இதன் வீக்கத்துக்கு எதிரான குணங்கள், ஒட்டுமொத்த இதய இயக்கத்துக்கும் உதவுகிறது. இது துளசியை இதயத்துக்கு நண்பனாக்குகிறது.

காலையில் துளசியை நீங்கள் எப்படி எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும்?

துளசியின் நன்மைகளைப்பெற நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடனே அதன் சில இலைகளை பறித்து வெறும் வயிற்றில் அப்படியே மென்று சாப்பிடவேண்டும் அல்லது சூடான தண்ணீரில் சேர்த்து இதை தேநீராகப் பருகலாம். இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது. இது பின்பற்றக்கூடிய எளி பழக்கம் ஆகும். உங்கள் உடலுக்கு இயற்கை நோய் எதிர்ப்பைக் கொடுக்கிறது. உங்களுக்கு நாள் முழுவதுக்கும் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது.