Milk Tea vs Black Tea: உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றது பால் டீயா.. பிளாக் டீயா.. வாங்க பார்க்கலாம்!

நம்மில் பலரும் ஒரு டீயுடன் தான் நம் நாளைத் தொடங்குகிறோம். இது ஒரு போதை மட்டுமல்ல.  நமது அன்றாட வாழ்வின் பலக்கமாகவும் மாறிவிட்டது. இருப்பினும், தேநீர் அல்லது காபியை அதிகமாக குடிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளுடன் கவலை, மன அழுத்தம், அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகளை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக, காலையில் அல்லது வெறும் வயிற்றில் முதலில் சாப்பிடுவதை விட, எழுந்த பிறகு இரண்டு மணிநேரம் கழித்து தேநீர் அல்லது காபி சாப்பிடுவது நல்லது. மேலும், ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுடன் இணைந்தால், காலை தேநீரை விட மாலை தேநீர் சிறந்தது. 

இருப்பினும், தேநீர் அருந்துவதோடு நின்று விடுவதில்லை. அதிக நன்மைகளைத் தரும் தேநீர் வகை எது என்று தொடங்கி இப்போது பால் vs பிளாக் டீ விவாதத்திற்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது. இந்தியாவில், பலர் பிளாக் டீயை விட பால் டீயை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும் தங்கள் உணவில் சேரும் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளிலும் கவனம் செலுத்தும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களுக்கு இது மாறக்கூடும். பால் தேநீரை விட கருப்பு தேநீர் நிச்சயமாக ஒரு நன்மையைக் கொண்டுள்ளது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் டிடிஎஃப் நிறுவனருமான சோனியா பக்ஷி கூறுகிறார்.

பால் டீயானது பல பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்று கூறுகிறார், இது வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். பாலில் உள்ள கொழுப்புகளின் காரணமாக எடை அதிகரிப்பு போன்ற பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். மாறாக கருப்பு டீ இதயத்திற்கு ஏற்றது மற்றும் உங்கள் எலும்புகளில் நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தலாம்.

பால் தேநீரின் பக்க விளைவுகள்

பால் தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் சரியான தேர்வாக இல்லை என்பதை பக்ஷி விளக்குகிறார்:

1. இரைப்பை பிரச்சனைகள்: பால் தேநீர் பால் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். தேநீரில் உள்ள காஃபின் உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்து மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. தூக்கக் கலக்கம்: பால் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இதனால் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இந்த பானத்தில் சர்க்கரை சேர்ப்பது கூட நிலைமையை மோசமாக்கும்.

3. எடை அதிகரிப்பு: பால் டீயில் கணிசமான அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் உள்ளன. பால் டீயில் இருக்கும் கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம்.

4. பதட்டம்: பால் தேநீரை அதிகமாக உட்கொள்வதால் மூளையில் இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது மற்றும் கவலை அல்லது மனநிலை தொந்தரவுகளை தூண்டுகிறது.

5. மற்ற பக்க விளைவுகளில் நெஞ்செரிச்சல், அமிலத்தன்மை, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை அடங்கும்.

பிளாக் டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பிளாக் டீ,  ஆக்சிஜனேற்றம் கொண்டது மற்றும் மற்ற தேயிலைகளை விட சுவையில் வலுவானது. இந்த ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறையின் காரணமாக, மற்ற தேயிலைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பிளாக் டீ சில தனித்துவமான நன்மைகளைப் பெறுகிறது. பிளாக் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள், இதய நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

1. இதய ஆரோக்கியம்: பல இதய நோயாளிகளில், கரோனரி தமனி நோயை குணப்படுத்த பிளாக் டீ உதவுகிறது. இது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆஸ்துமா நோயாளிகளும் பிளாக் டீயால் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள், ஏனெனில் இது சுவாசப்பாதையை விரிவுபடுத்துகிறது. மேலும் அவர்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது. பிளாக் டீயில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் திஃப்ளேவின்கள் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.

2. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது: இது பெண்களுக்கு அவர்களின் மார்பகங்களில் வீரியம் மிக்க வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற கட்டத்தில் உள்ளவர்களுக்கு, மேலும் செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. தேநீரில் உள்ள பாலிஃபீனால்கள் தான் இதை செய்வதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஆய்வுகளின்படி பிளாக் டீ ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா தோல் புற்றுநோய் மற்றும் வாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது மார்பகம், மகளிர் மருத்துவம், நுரையீரல் மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோய்களுக்கு எதிராகவும் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

3. தோல் மற்றும் கூந்தலின் ஆரோக்கியம்: 

பிளாக் டீ சக்தியின் எழுச்சியை அளிக்கிறது. தோல் மற்றும் முடியின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

4. மன கவனம்: 

பிளாக் டீ அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வெளிப்படையாக நல்லது மற்றும் மன கவனம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

5. எலும்பு ஆரோக்கியம்: 

பிளாக் டீ மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, இது மூட்டுவலி அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், ஆன்மிகம், புகைப்பட கேலரி, வெப் ஸ்டோரி, வேலைவாய்ப்பு தகவல்கள், சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.