Vitamin B 12 Deficiency : பெண்களே எச்சரிக்கை! உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி 12 குறைந்தால் என்ன ஆகிறது பாருங்கள்!

பெண்களின் உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். பி12 குறைபாடுகள் இருந்தால் அதற்கு நீங்கள் உடனடியாக எடுக்கவேண்டிய நடவடிக்கைகள் என்னவென்றால், முதலில் வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் தேவை ஏற்படின் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இது சிகிச்சையளிக்கக் கூடிய நிலையா?

பெண்களின் உடலில் வைட்டமின் பி 12 குறைவது சிகிச்சையளித்து மாற்றக்கூடிய நிலைதான். நீங்கள் உங்களுக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின் பி 12 எடுத்துக்கொள்ளாதபோது இந்தப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது அல்லது உங்கள் உடல் வைட்டமின் பி12ஐ முறையாக சாப்பிடாவிட்டாலும், இந்த பிரச்னை ஏற்படுகிறது.

இதனால் மனஅழுத்தம், நரம்பியல் மற்றும் உடல் ரீதியாக நிறைய அறிகுறிகள் பெண்களுக்கு ஏற்படும். இதை வாழ்வியல் மாற்றங்களாலே குணப்படுத்த முடியும் அல்லது தேவைப்பட்டால், பி12 மாத்திரைகளும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

பழுப்பான மஞ்சள் சருமம்

உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளது. உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு, உங்கள் உடலில் அனீமியாவை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் உங்களுக்கு மஞ்சள் காமாலை ஏற்படுகிறது. இதனால் உங்கள் சருமம் பழுப்பாகவும், உங்கள் கண்கள் மஞ்சளாகவும் மாறுகிறது. இது ரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது.

தலைவலி

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உடலில் இருந்தாலே உங்களுக்கு அடிக்கடி தலையில் வலி ஏற்படும். குறிப்பாக பெண்களுக்கு இது ஒரு பொதுவான குறைபாடு. ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்கள், அவர்களின் தேவைக்கு ஏற்ப மாத்திரைகளை எடுப்பது அவசியம்.

மனஅழுத்த சிந்தனைகள்

உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி12 அளவு குறைவாக இருந்தால், அது உங்களுக்கு மனஅழுத்த சிந்தனைகளை அதிகரிக்கும். சல்ஃபர் உள்ள அமினோஅமிலங்களை அதிகரித்து, அது உங்கள் மனஅழுத்தத்தை அதிகரித்து, ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை அதிகரித்து உடலில் செல்களின் சேதத்தை அதிகரிக்கிறது.

சோர்வு

உங்கள் உடலில் பி12 குறைந்தால், உங்களுக்கு சோர்வான உணர்வு ஏற்படும். உங்கள் உடலில் பி12 இல்லாமல் எப்போதும் சோர்வு ஏற்படுவது உங்கள் உடலில் ரத்த சிவப்பணுக்கள் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவையும், ஆக்ஸிஜன் பரவுவதையும் குறைக்கிறது.

வாயுத் தொல்லைகள்

உடலில் வைட்டமின் பி 23 குறைபாடு ஏற்பட்டால், சோர்வு, மயக்கம், மலச்சிக்கல், வயிறு உப்புசம், வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகிய பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பிரச்னைகள் உங்களுக்கு தொடர்ந்து ஏற்பட்டால் நீங்கள் வைட்டமின் பி 12 பரிசோதனை செய்துகொள்ளவேண்டும்.

கவனிப்பதில் கடினம்

பி 12 குறைபாடு, உங்கள் நரம்பியல் மண்டலத்தில் செயல்பாடுகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உடலில் குறைந்த வைட்டமின் பி12 சத்துக்கள் உள்ளவர்கள், கவனிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. அவர்களின் செயல்களை முடிக்க முடியாமல் போகும். மேலும் நினைவிழப்பு ஆகிய பிரச்னைகளை அது ஏற்படுத்துகிறது.

வாயில் புண்கள் மற்றும் வீக்கம்

உங்கள் உடலில் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு இருந்தால், அதனால் சிவப்பு நிற உதவுகள் ஏற்படும். வலி உண்டாகும். கிளாசிட்டிஸ் மற்றும் ஸ்டோமடிட்டிஸ் ஆகியவை பி 12 குறைபாட்டால் ஏற்படும்.

தசை வலிகள்

தசை வலிகள் மற்றும் சோர்வை நீங்கள் உணர்வது, உங்களுக்கு எதிர்மறையான எண்ணங்களை உடலில் ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்வியல் மற்றும் மோட்டார் இயக்கங்களை பாதிக்கிறது. இதுவும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது.