Too Much Milk Drink Side effects : கவனம்.. குழந்தைகள் அளவுக்கு அதிகமாக பால் குடிப்பதால் இத்தனை பிரச்சனைகள் இருக்கா!

Too Much Milk Drink Side effects : குழந்தைகளுக்கு பால் ஒரு அற்புதமான உணவு. ஆனால் பாலை மட்டும் அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பதில் பெரிய அளவில் உடல் நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். அதுகுறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

குழந்தைக்கு ஒன்றரை முதல் இரண்டு வயதாகிறது, ஆனால் பாலில் மட்டுமே வாழ்கிறது. வேறு எந்த உணவுகளையும் சாப்பிடுவதில்லை, குடிப்பதில்லை என்றால் அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு பால் அவசியம் என்றாலும், பால் மட்டும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முடியாது. ஒரு வயது முடிந்த பிறகு, குழந்தைக்கு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்களை ஊட்டுவது அவசியம். ஒரு குழந்தை ஒரு நாள் முழுவதையும் பாலில் மட்டுமே கழித்தால் அது உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அதிக பால் குடிப்பதால் இரண்டு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.

பால் இரத்த சோகை

நீண்ட காலம் பாலில் மட்டுமே வாழ்வதால் ஏற்படும் பால் இரத்த சோகையே மிகப் பெரிய காரணம். குழந்தைகள் மற்ற உணவுகளை உண்ணாமல், பாலை மட்டுமே நம்பியிருக்கும் போது, அவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுகிறது. பாலில் காணப்படும் கேசீன் என்ற பால் புரதம் இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது. இதன் காரணமாக இரத்த சோகை பிரச்சனை தொடங்குகிறது.

இது பால் இரத்த சோகை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. குழந்தைக்கு இரத்த சோகை பிரச்சனை சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதைச் சமாளிக்க, இரும்புச் சத்துக்கள் அடிக்கடி கொடுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் இந்த பிரச்சனையை வெறுமனே பால் அளவைக் குறைத்து உணவுகளை உண்பதன் மூலம் குணப்படுத்தலாம்.

மலச்சிக்கல் தொடங்குகிறது

இரண்டு வயதாகி, அதிக அளவு பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை வர ஆரம்பிக்கிறது. உண்மையில், நார்ச்சத்து இல்லாததால் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படத் தொடங்குகிறது.

ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கம்

அதிக பால் குடிக்கும் குழந்தைகளும் அடிக்கடி தண்ணீர் குறைவாக குடிக்கிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், குழந்தைகளும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கம் மற்றும் வலி போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். செரிமானம் தொடர்பான இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, குழந்தைக்கு பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தினால், இந்த பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் தீர்க்க முடியும்.

பசியிழப்பு

குழந்தை பால் குடிக்கும் போது, குழந்தைக்கு பசி குறைகிறது. குழந்தைகளின் உணவில் ஆர்வத்தைத் தூண்ட, அவர்களுக்கு பலவகையான உணவுகளை ஊட்டுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எவ்வளவு பால் கொடுக்க வேண்டும்

ஒன்று முதல் இரண்டு வயது வரை உள்ள குழந்தைக்கு ஒன்றே கால் கப் முதல் இரண்டு கப் பால் கொடுக்கலாம். அதே நேரத்தில், குழந்தைக்கு இரண்டு வயதுக்கு மேல் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் இரண்டரை கப் பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும். இதை விட அதிகமான பால் கொடுக்கும் போது அந்த குழந்தைகளுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. 9 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 கப் பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும். எளிமையான வார்த்தைகளில், குழந்தைக்கு ஒரு வயதுக்கு மேல் இருந்தால், அவருக்கு 709 மில்லி பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.