Apple Peel : ஆப்பிளை தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. தோலை எப்படி சுத்தம் செய்யணும் பாருங்க!
Jul 05, 2024, 01:50 PM IST
Share
ஆப்பிள் தோலில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளது. இதில் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. எனவே, ஆப்பிள்களை அவற்றின் தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது
Apple Peel : தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று கூறப்படுகிறது. ஆப்பிள் உடலில் உள்ள பல நோய்களைத் தடுக்கிறது. ஆப்பிளை தோலை நீக்கி சாப்பிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகம். இன்றைய நாட்களில் ஆப்பிளை அதன் தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால், தோலில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லிகள் உடலைச் சென்றடையும் வாய்ப்பு இருப்பதாக அஞ்சப்படுகிறது. ஆனால் ஆப்பிளை தோல் நீக்கி சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் குறையும். ஏனெனில் ஆப்பிள் தோலில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆப்பிளில் உள்ள சத்துக்கள் ஆப்பிளின் தோலிலும் உள்ளது. ஆப்பிள் தோலை சாப்பிடாமல் இருப்பதன் தீமைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆப்பிள் தோலை ஏன் சாப்பிட வேண்டும்?
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் காரணமாக, இந்த பழம் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் அதிகமாக உண்ணப்படுகிறது. ஆனால், ஆப்பிளில் மெழுகு மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் இருப்பதால் அவற்றை சாப்பிட விரும்ப மாட்டார்கள். அதனால்தான் பலர் அதன் தோலை அகற்றுகிறார்கள். உண்மையில், ஆப்பிள் தோலை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த தோலில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது.
ஆப்பிளை அதன் தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து சரியான செரிமானத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆப்பிளின் தோலுடன் சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள நார்ச்சத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஆப்பிளின் தோலில் குவெரெக்டின் என்ற கலவை உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆப்பிளின் தோலில் இருக்கும் பாலிபினால்கள்... கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக, இதயத்தில் உள்ள நரம்புகள் மென்மையாகவும், அவற்றில் எந்த அடைப்புகளும் இல்லை. இது இதய நோய் வராமல் தடுக்கிறது.
எடை குறைப்பு
ஆப்பிளை சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே பசி எடுத்தால் அதற்கு காரணம் ஆப்பிளை உரித்து சாப்பிட்டதுதான். ஆப்பிளை அதன் தோலுடன் சாப்பிட்டால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிறைந்ததாக இருக்கும். இது குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்ள உதவும். இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், ஆப்பிள் தோல்களில் இருக்கும் பாலிபினால்கள். கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது.
ஆப்பிள் தோலில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளது. இதில் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. எனவே, ஆப்பிள்களை அவற்றின் தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
ஆப்பிள்களை எப்படி சாப்பிடுவது?
ஆப்பிளை தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது சில நேரங்களில் ஆபத்தானது. அவற்றைச் முறையாக சுத்தம் செய்து சாப்பிட்டால் பிரச்னைகள் வராது. அவற்றின் மீது தெளிக்கப்பட்ட பூச்சிக்கொல்லிகளை அகற்ற அவற்றை நன்கு கழுவவும். ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றவும். அதனுடன் பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். இதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அதனுடன் ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து அரை மணி நேரம் விடவும். பின்னர் ஆப்பிள்களை ஒரு முறை நன்றாக கையால் கழுவி எடுத்து கொள்ளுங்கள். ஆப்பிள்கள் இப்போது தோலுடன் சாப்பிட பாதுகாப்பானவை.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9