Sex Health: உணவில் இஞ்சியை பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. பாலியல் சோர்வு முதல் கொலஸ்ட்ரால் வரை தீர்வு பாருங்க!

சமையலின் சுவையை அதிகரிக்கவும், உணவுகளுக்குப் புதிய சுவையை அளிக்கவும் இஞ்சி பயன்படுகிறது. பச்சை இஞ்சி மற்றும் உலர்ந்த இஞ்சி இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது, குமட்டல் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது மட்டுமின்றி, உங்கள் பாலியல் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தவும் இஞ்சி உதவுகிறது. 

ஆண்மைக்குறைவு காரணமாக மோசமான உடலுறவு கொண்டவர்கள் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம். ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக நீங்களும் உங்கள் துணையும் உடலுறவில் அதிருப்தி அடையலாம். இஞ்சி உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கும். உங்கள் உணவில் பயன்படுத்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த இது எவ்வாறு உதவுகிறது, அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் பார்க்கவும்.

இஞ்சியின் பாலியல் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

தி ஜர்னல் ஆஃப் செக்ஸ் ரிசர்ச் 2023 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இஞ்சியானது பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு தூண்டுதல்-மேம்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இஞ்சியை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றிய தகவல்கள் இங்கே.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது பாலியல் தூண்டுதலுக்கும் பதிலுக்கும் முக்கியமானது என்று மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர். சேதனா ஜெயின் கூறுகிறார். இஞ்சியில் உள்ள செயலில் உள்ள கலவையான ஜிஞ்சரால், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது, இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு சிறந்த சுழற்சியை உறுதி செய்கிறது. இது லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது.

நாள்பட்ட அழற்சியானது பாலியல் ஆரோக்கியம் உட்பட ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இது பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும். இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதைக் குறைக்க உதவும்.

ஹார்மோன் சமநிலை: ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்தால், உடலுறவில் ஆர்வம் குறையலாம். ஏனெனில் இது உடலுறவின் போது பிறப்புறுப்பு வறட்சி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இஞ்சி ஹார்மோன்களை சமன் செய்கிறது. ஆரோக்கியமான லிபிடோ மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பராமரிக்க இது முக்கியம்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள்: இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும். நிலையற்ற அணுக்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நோய் மற்றும் வயதை ஏற்படுத்தும். இது செல் சேதத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது பாலியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

செரிமான மேம்பாடு: ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு முக்கியமானது, இது ஆற்றல் மட்டங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாமலோ அல்லது உங்கள் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இல்லாமலோ இருந்தால், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படும். இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். இஞ்சியில் உள்ள நொதிகள் செரிமானத்தின் போது உருவாகும் வாயுவை உடைத்து வெளியேற்ற உதவுகிறது.

லிபிடோவை அதிகரிக்க இஞ்சியை இப்படித்தான் பயன்படுத்தலாம்

இஞ்சி டீ: புதிய இஞ்சித் துண்டுகளை டீ தூளுடன் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து இஞ்சியை குடிக்கவும்.

இஞ்சி மிருதுவாக்கிகள்: பழங்கள் மற்றும் தயிருடன் உங்கள் காலை ஸ்மூத்தியில் புதிய இஞ்சியைச் சேர்க்கலாம்.

சமையலில் இஞ்சி: சூப், சாம்பார் என எந்த உணவுக்கும் இஞ்சியை பயன்படுத்தலாம்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம். ஏனெனில் இது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வாயுவை குறைக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் அதன் தூண்டுதல் பண்புகள் சிலருக்கு தூக்கத்தைக் கெடுக்கலாம். எனவே, தினமும் வெவ்வேறு நேரங்களில் இஞ்சி சாப்பிடுவது அதிக நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு கிராம் இஞ்சியை உட்கொள்வதால் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த இஞ்சி எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

சில துளிகள் இஞ்சி சாற்றை அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கலந்து, அடிவயிற்றின் கீழ் அல்லது உள் தொடைகளில் மசாஜ் செய்யவும். இது இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

நீங்கள் இஞ்சி எண்ணெயுடன் ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி ஒரு உற்சாகமான சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம். வாசனையை உள்ளிழுப்பது வெப்பமயமாதல் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க, உடலுறவுக்கு நடவடிக்கைகளுக்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு இஞ்சி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சியின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

இஞ்சியில் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும் உடல்நலப் பிரச்சனையும் உள்ளது. இஞ்சியின் பக்க விளைவுகள் பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சி ஒரு செரிமான ஊக்கியாக இருக்கலாம், இது சில நபர்களுக்கு மிகவும் வலுவாக இருக்கலாம் மற்றும் வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தலாம்.

இஞ்சியில் இரத்தத்தை மெலிக்கும் தன்மை உள்ளது, இது இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளை மோசமாக்கும்.

இஞ்சி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிரச்சனையாக இருக்கும்.

சில நபர்களுக்கு இஞ்சி ஒவ்வாமை இருக்கலாம் மற்றும் சொறி, அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். பாலியல் பலன்களைக் கொண்ட இஞ்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே அதிகமாக பயன்படுத்துவதற்கு முன் கவனமாக இருங்கள்.