Pudina Water: உடல் எடை உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவும் புதினா நீரை யார் அதிகம் எடுக்க கூடாது பாருங்க!

Pudina Water Benefits: உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. துரித உணவு, உடல் உழைப்பு போதாமை, ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணி செய்வது என சிறுவர் முதல் பெரியவர்கள் வரை உடல் எடை அதிகரிப்பால் அவதிப்படுகின்றனர்.

உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. இதற்காக கடுமையாக உழைக்க வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க பலர் பல குறிப்புகளை பின்பற்றுகிறார்கள். சிலர் மாதங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கின்றனர். உணவில் மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில நேரங்களில் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது. உடல் எடை குறைப்புக்கு வெறும் உடற் பயிற்சி மட்டும் போதாது. உணவு கட்டுப்பாடு மிகவும் முக்கியம். உடல் எடையை விரைவில் குறைக்க உதவும் சில உணவுகளை நாம் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. அந்த வகையில் எடை இழப்புக்கு புதினா பயனுள்ளதா?

புதினா நீர் இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஒரு சிறந்த டிடாக்ஸ் நீர். இந்த கோடைக்கும் மிகவும் நல்லது. புதினா தண்ணீர் எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் புதினா நீர் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது. இந்த கோடையிலும் சோர்வடையாமல் உற்சாகமூட்டுகிறது.

புதினா தண்ணீர் செய்வது எப்படி?

ஒரு பாத்திரத்தில் 4 கப் தண்ணீர் வைக்கவும். 20-25 புதினா இலைகளை எடுத்து கையால் நசுக்கி, பிறகு தண்ணீரில் போட்டு, இந்த தண்ணீரை நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். புதினா நீரை நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்து வந்தால், அது உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை போக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

புதினா நீரின் பயன்கள்

இதில் இரும்புச் சத்து மிகவும் நல்லது. இரத்த சோகை பிரச்சனை வராமல் தடுக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு இந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

இது உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் பிசிஓஎஸ், மெனோபாஸ், தைராய்டு பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது. செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. நமது உடலில் அமிலத்தன்மை பிரச்சனை வராமல் தடுக்கிறது.

புதினா நீர் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் மிகவும் நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் வாந்தியைத் தடுக்கவும் இந்த புதினா நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கிறது. இந்த புதினா தண்ணீரை குடிப்பதால் நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்கும்.

இந்த புதினா தண்ணீரால் பக்கவிளைவுகள் உண்டா?

இந்த தண்ணீரை குடிப்பதில் தவறில்லை. ஆனால் சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வது நல்லதல்ல. சிலருக்கு வாந்தி, வயிற்று வலி, தலைவலி போன்றவை ஏற்படும். இந்த பிரச்சனை இல்லாதவர்களுக்கு புதினா நீரை குடிப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

இந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?

இந்த புதினா தண்ணீரை மட்டும் குடித்தால் உடல் எடை குறையும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அது தவறு. உடற்பயிற்சியும் செய்ய வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினாலும் உடல் எடையை குறைக்காதவர்கள், இந்த புதினா தண்ணீரை குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டால், அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உணருவார்கள். எப்போதும் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சியுங்கள். ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாள்பட்ட பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த நீரை பழக்கமாக்கி கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9