ஆண்களே எச்சரிக்கை.. ஜீன்ஸ் அணிந்து தூங்குகிறீர்களா.. அப்ப நீங்கள் இந்த பிரச்சினையால் அவதிப்படுவீங்க!

ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் தூக்கம் அத்தியாவசியமான ஒன்று. ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தூக்கம் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. தூக்கமின்மையே இன்று பல பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக அமைகிறது. நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு நாம் உடுத்தும் ஆடைகளும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். சிலர் வெளியில் சென்று வந்தவுடன் ஜீன்ஸ் பேண்ட்டுடன் தூங்குகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு தங்கள் ஆடைகளை மாற்றவோ அல்லது என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவோ பொறுமை இல்லை. ஆனால், இப்படி ஜீன்ஸ் அணிந்து தூங்கினால் சிறிது நேரம் கழித்து பிரச்சனைகள் வரும். பக்க விளைவுகள் விரைவாக தோன்றும். ஜீன்ஸ் அணிந்து தூங்குவதால் ஏற்படும் தீமைகள் இங்கே.

அசௌகரியம்.. குழப்பமான தூக்கம்..

ஜீன்ஸ் பேண்ட் பொதுவாக இறுக்கமாக இருக்கும். அவற்றை அணிந்து தூங்குவது சங்கடமாக இருக்கும். தூங்கினாலும் இடையில் எரிச்சல் வரும்.இதனால் நிம்மதியாக தூக்கம் கெடுகிறது. இதனால் தரமான ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்காது.  சரியான தூக்கம் இல்லாததால் உடல் நலக் கோளாறுகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கம் இல்லாத போது பகலில் சோர்வாக காணப்படுவீர்கள்.

தோல் பிரச்சினைகள்

மேலும்இறுக்கமான ஜீன்ஸ் பேண்ட் அணிந்து தூங்கினால், தொடைகளுக்கு இடையே வியர்வையால் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும். இதனால் பாக்டீரியாக்கள் வளரும். தோல் தொற்றுகள் ஏற்படும். இதனால் தோலில் அரிப்பு, சொறி மற்றும் படை நோய் ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக உள்ளது. இது தொடர்ந்தால் சரும பிரச்சனை அதிகரிக்கும்.

இரத்த ஓட்டத்தில் சிரமம்.. வெப்பம் கூட..

ஜீன்ஸ் கால்சட்டை இறுக்கமாக மற்றும் தோலில் இறுக்கமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இதனால் ரத்த ஓட்டத்தில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இதனால் சில உறுப்புகளுக்கு ரத்தம் சரியாகப் பெறுவதில்லை. இது உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. ஜீன்ஸ் அணிந்து உறங்குவதும் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும். காற்று புகாத சூழலில் அந்த இடத்தில் பிரச்சனையாகும். 

செரிமானத்தில் சிரமம்

நாம் ஜீன்ஸ் அணிந்து உறங்குவதால் வயிற்றில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படும். இதனால் குடல் இயக்கத்தில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இது செரிமானத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல் போகலாம். வாயு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. இந்த பேண்ட்டின் பட்டன்கள் மற்றும் குறிச்சொற்களும் வயிற்றில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் ஜீன்ஸ் அணிந்து தூங்கக்கூடாது.

என்ன அணிய வேண்டும்

இரவில் தூங்குவதற்கு, பருத்தி மற்றும் பட்டு உள்ளிட்ட சுவாசிக்கக்கூடிய துணியால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை நீங்கள் அணிய வேண்டும். பொதுவாக இந்த ஆடை இறுக்கமாக இல்லாமல் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். இது மிகவும் வசதியானதாக இருக்கிறது என்பதை உறுதி படுத்தி கொள்ளுங்கள். இத்தகைய ஆடைகள் நிம்மதியாக தூங்க உதவும். தளர்வானவை இரவில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். கைகால்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்கின்றன. பாக்டீரியாக்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகள் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் பெருமளவில் குறைக்கப்படுகின்றன. இரவில், உங்கள் உடலுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஆடைகளை அணிய வேண்டும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.