உடலுக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தும் மலச்சிக்கல்..இயற்கை முறையில் எளிய தீர்வாக இருக்கும் பாட்டி வைத்தியம் இதுதான்

இந்திய சமையலில் வெங்காயம் ஒவ்வொரு உணவு வகைகளின் சுவையையும் மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்iகு வகிக்கிறது. பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரும் வெங்காயம் மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் உதவுகிறது.

வெங்காயம் நீண்ட காலமாக வயிறு சம்மந்தமான பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. மலச்சிக்கலுக்கு வெங்காயம் ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியமாகவே திகழ்கிறது. எனவே, நீங்கள் மலச்சிக்கலுடன் போராடி, இயற்கை வைத்தியத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், வெங்காயத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், மலச்சிக்கலைப் போக்கவிடலாம்.

மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான செரிமான நிலையாகும், இதில் ஒரு நபர் மலம் கழிப்பதில் சிரமத்தை அனுபவிப்பது அல்லது அடிக்கடி குடல் அசைவுகளை அனுபவிப்பதாகும். இது பெருங்குடலில் அதிகப்படியான வறட்சி, உணவில் நார்ச்சத்து குறைபாடு, நல்ல கொழுப்பு லூப்ரிகண்டுகள் இல்லாமை மற்றும் நமது உடலில் கீழ்நோக்கி நகரும் காற்றுக் கொள்கையின் மோசமான பெரிஸ்டால்சிஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

மலச்சிக்கல் ஒரு இரைப்பை குடல் சுகாதார பிரச்சினையாகும். மேலும் அதன் அறிகுறிகளில் கழிவுகளை முழுமையடையாமல் வெளியேற்றுவது, தினசரி கழிவுகளை வெளியிட இயலாமை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மலம் வறண்டு, கடினமாகவும் வலியுடனும் கடக்க கடினமாகவும் இருக்கலாம், மேலும் இது நீண்ட காலத்திற்கு பிளவுகள், உட்புற இரத்தப்போக்கு மற்றும் குவியல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் என்ன?

வெயில் வெப்பத்தின் தாக்கம் குறைந்திருப்பதுடன், தற்போது மழை, குளிர் கலந்தவாறு பருவநிலை நிலவி வருகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் பல்வேறு உடல் உபாதைகள் ஏற்படக்கூடும். அதில் முக்கியமானவையாக செரிமான கோளாறுடன் தொடர்புடைய மலச்சிக்கலும் உள்ளது.

மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான செரிமானக் கோளாறு ஆகும். இது ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. மலச்சிக்கல் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், சில அறிகுறிகள் பொதுவானதாக இருக்கலாம். மலச்சிக்கலினஅ பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மலம் கழிப்பதில் சிரமம்
• கட்டி அல்லது உறுதியான மலம்
• கழிவுகளை காலி செய்யும் போது வலி அல்லது கஷ்டம்
• வாரத்திற்கு 3 க்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்கள்
• நிறைவாக உணர்கிறேன்
• மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு
• கீழ் முதுகு பகுதியில் அசௌகரியம்

மலச்சிக்கலுக்கு வெங்காயத்தை வீட்டு வைத்தியமாக பயன்படுத்துவது எப்படி?

மலச்சிக்கலில் இருந்து வெங்காயத்தின் மூலம் நிவாரணம் பெறுவதற்கும் எளிய வழிகள் நிபுணர் பரிந்துரையின்படி பார்க்கலாம்

பச்சை வெங்காயம்: பச்சை வெங்காயத்தை உட்கொள்வது, குறிப்பாக சிவப்பு வெங்காயம், குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். பச்சை வெங்காயத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் சல்பர் கலவைகள் மலத்தை அதிகப்படுத்தவும், சீரான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். சாலடுகள், சாண்ட்விச்கள் அல்லது தயிர் ஆகியவற்றில் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயத்தை சேர்த்து சாரப்பிடலாம்.

சமைத்த வெங்காயம்: பச்சை வெங்காயம் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சமைத்த வெங்காயமும் நன்மை பயக்கும். வெங்காயத்தை சமைப்பது அவற்றின் அமைப்பை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. சமைத்த வெங்காயத்தை சூப்கள், ஸ்டியூக்கள், ஸ்டிர்-ஃப்ரைஸ் மற்றும் ஆம்லெட்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.

வெங்காயச் சாறு: வெங்காயச் சாறு ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட பானமாக திகழ்கிறது. வெங்காய சாறு தயாரிக்க, ஒரு சில வெங்காயத்தை மிகஸியில் அரைத்து கலக்கி சாறு செய்யவும். பின்னர் அந்த திரவத்தை வடிகட்டவும். நீங்கள் வெங்காய சாற்றை அப்படியே உட்கொள்ளலாம் அல்லது அதன் சுவையை மேம்படுத்த தண்ணீரில் நீர்த்து போக செய்து பருகலாம்

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூறவில்லை. அவற்றை முழுமையாக நம்புவதற்கு முன், கண்டிப்பாக சம்பந்தப்பட்ட துறையில் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.