Duck Egg Benefits : வாரம் ஒரு முறை வாத்து முட்டை சாப்பிடுவதால் எத்தனை பலன் பாருங்க.. புற்றுநோய் முதல் தசை வலிமை வரை !

Duck Egg Benefits : வாத்து முட்டையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது பலருக்குத் தெரியாது. கோழி முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதை விட வாத்து முட்டையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இரட்டிப்பாகும். வாத்து முட்டையில் புரதம், வைட்டமின்கள், வைட்டமின் பி12, வைட்டமின் டி, இரும்பு மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதுமட்டுமின்றி இதில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களும் நிறைந்துள்ளது. இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் நமது இதயம், மூளை மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு மிகவும் நல்லது. வாத்து முட்டைகள் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை தடுக்கும்.

வாத்து முட்டைகளும் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது. கோழி முட்டைகளை விட வாத்து முட்டைகள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அளவின் அடிப்படையில் சிறந்தவை. இதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. வாரத்திற்கு ஒருமுறை வாத்து முட்டையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. வாரம் ஒருமுறை வாத்து முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தசை வலிமை

வாத்து முட்டை தசை வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கோழி முட்டைகளுடன் ஒப்பிடும்போது அதன் நன்மைகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், வாத்து முட்டைகள் தசை ஆரோக்கியத்திற்கும் வலிமைக்கும் உதவுகின்றன. உடற்பயிற்சிக்கு பின் வாரம் ஒருமுறை வாத்து முட்டை சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தசை வலிமையை அதிகரிக்கும் போது வாத்து முட்டை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

வாத்து முட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை வாத்து முட்டைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அனைத்து வகையான நேர்மறையான மாற்றங்களையும் நேரடியாக உணர முடியும்.

மன ஆரோக்கியம்

வாத்து முட்டைகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், பதட்டத்தை போக்கவும் உதவுகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற கோளாறுகளை முற்றிலும் நீக்குவதற்கு வாத்து முட்டை உதவுகிறது. வாத்து முட்டைகளில் வைட்டமின் டி, துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு நீங்கும்.

புற்றுநோய்

புற்றுநோய் போன்ற நோய்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும். ஆனால் வாத்து முட்டைகள் ஆரம்பத்தில் இதிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் கரு புற்றுநோய் செல் வளர்ச்சியை குணப்படுத்தும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பல ஆய்வுகள் இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பை அடக்குகிறது என்று காட்டுகின்றன.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. இதில் உள்ள கால்சியம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளதால், வாரம் ஒருமுறை பயன்படுத்த கவனமாக இருக்க வேண்டும். வாத்து முட்டை அனைத்து வகையான உடல்நல சவால்களையும் எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க உதவுகிறது.

எதையும் அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது. உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல. மேலும் வாத்து முட்டையை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம். வாரத்திற்கு ஒரு வேளை உணவு போதும். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கும் நல்லது. இதில் பல வகையான சத்துக்கள் உள்ளன. வாத்து முட்டை உடலுக்கு மிகுந்த பலத்தை அளிக்கிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9