ஆரஞ்சு பழங்களை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் பாருங்க.. குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் சளி, காய்ச்சல் ஏற்படுமா!

குளிர் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்ட ஆரஞ்சு பழங்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. ஆனால் இவற்றை உண்பவர்கள் பயத்துடன் சாப்பிடுகின்றனர். அது சளியை உண்டாக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள். இந்தப் பழம் புளிப்புச் சுவை கொண்டது. குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிடலாமா என்று மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள்.

இந்த பருவத்தில் பலர் இருமல் மற்றும் தொண்டை வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அப்படிப்பட்ட நிலையில் இதனை சாப்பிட்டால் தொண்டை பிரச்சனை அதிகரிக்கும் என மக்கள் கருதுகின்றனர். அது எந்தளவுக்கு உண்மை என்பதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஏன் ஆரஞ்சு சாப்பிட வேண்டும்?

குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வெகுவாக குறைகிறது. இதன் காரணமாக, காய்ச்சல் , சளி, இருமல், தொண்டை வலி மற்றும் சொறி போன்ற பிரச்சனைகள் மிக விரைவாக வரும். எனவே குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக இந்த சீசனில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினமும் சாப்பிட வேண்டும். ஒவ்வொரு பருவகால பழங்களும் காய்கறிகளும் அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. குளிர்காலத்தில் வரும் பருவகால பழங்களில் ஒன்று ஆரஞ்சு. இந்த பருவத்தில் அவற்றை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் அடங்கிய குளிர்கால சூப்பர் உணவு இது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

ச்சுகளை வெளியேற்றவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாப்பிடுவது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கிறது.

ஜலதோஷத்தில் வைட்டமின் சி நன்மை பயக்கும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. எனவே, குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது சளியில் இருந்து பாதுகாப்பு அளிக்கிறது.

எடை இழப்பு 

ஆரஞ்சுகளில் நார்ச்சத்து உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது பசி அல்லது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது. இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த பழத்தை சாப்பிட நேரம்

ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சருமத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இதனை தினமும் சாப்பிடுவதால் சருமம் மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்கும். பழங்களை காலையில் அதாவது மதியம் 12 மணிக்கு முன் சாப்பிட வேண்டும். குளிர்காலத்தில் மாலை அல்லது இரவில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். அப்படி சாப்பிடுவதால் சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. மதியத்திற்கு முன் சாப்பிட்டால் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. தினமும் ஒரு பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.