Black Ginger Tea: கொலஸ்ட்ராலை கரைக்க தினமும் இந்த ஒரு டீயை குடித்தால் போதுமே! கல்லீரல் செயல்பட்டையும் துரிதப்படுத்தும்!

Black Ginger Tea Benefits: இப்போது வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் பலருக்கு இதய நோய் ஏற்படுகிறது. யாருக்கு எப்போது மாரடைப்பு வரும் என்று தெரியாத நிலை ஏற்பட்டுள்ளது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்க்கு முக்கிய காரணம். இன்றைய வாழ்க்கை முறை பலரூக்கும் கொலஸ்ட்ரால் வருவதற்கு காரணம் என பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கொலஸ்ட்ராலைக் கரைத்தால் அவை இதயத்தைப் பாதுகாக்கும். உடலில் உள்ள அதிக கொலஸ்ட்ராலை கரைக்க தினமும் கருப்பு இஞ்சி டீ குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. இது ஒரு சிறந்த உணவு. இது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

தினமும் கருப்பு இஞ்சி டீ (Black Ginger Tea) குடிப்பதால் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இதன் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுகின்றன. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை பெருமளவு குறைக்கிறது. இது நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.

கருப்பு இஞ்சி டீ குடிப்பது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த கருப்பு இஞ்சி டீயை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடியுங்கள். அப்போதுதான் இரட்டிப்பு பலன்கள் கிடைக்கும். உங்கள் கல்லீரல் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற கொழுப்புகளை இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லும் லிப்போபுரோட்டீன்களை உருவாக்குகிறது. எனவே கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டில் கல்லீரல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.

மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதயம் தொடர்பான நோய்களின் வளர்ச்சியில் அழற்சி காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உடலில் நாள்பட்ட வீக்கம் நல்லதல்ல. கருப்பு இஞ்சி டீ குடிப்பது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கொலஸ்ட்ரால் அளவும் குறையும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க எடை இழப்பு அவசியம். கருப்பு இஞ்சி டீ குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உடல் எடையை குறைப்பது கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்க உதவும்.

கருப்பு இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

தேயிலை தூள் - ஒரு ஸ்பூன்

இஞ்சித் தூள் - ஒரு ஸ்பூன்

தேன் - ஒரு ஸ்பூன்

தண்ணீர் - ஒரு ஸ்பூன்

ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து தண்ணீர் ஊற்றவும். தண்ணீரை சூடாக்கிய பிறகு, தேயிலை தூள் சேர்க்கவும். அதில் இஞ்சி விழுது சேர்த்து நன்கு கொதிக்கவிடவும். நன்கு கொதித்ததும் வடிகட்டி ஒரு குவளையில் தண்ணீர் ஊற்றவும். தண்ணீர் சூடு ஆன பிறகு எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். இது கருப்பு இஞ்சி தேநீர். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தேனுக்கு பதிலாக கரும்பு சர்க்கரை அல்லது கருப்பட்டி கலந்து குடிக்கலாம்.

உணவில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள்:

"இஞ்சி எலுமிச்சை சிரப், இஞ்சி தேநீர் தவிர, இஞ்சி பேஸ்டை பல்வேறு உணவுகளை தயாரிக்கும் போது பயன்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இஞ்சியை அதிகமாக உட்கொள்வது குறித்து எச்சரிக்கிறார் இது சில நபர்களுக்கு இஞ்சி பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று குறிப்பிடுகிறார். இதனால் இஞ்சியை உணவில் தினமும் குறைந்த அளவில் மட்டுமே சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9