Emotional Wellness : நமது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.. இதோ சில டிப்ஸ்!
Mar 28, 2024, 08:58 AM IST
Share
நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கும் நபர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிட வேண்டும் மற்றும் நமது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது முதல் நம் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பது வரை, உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான சில அடிப்படைகள் இங்கே உள்ளன. உங்கள் ஆரம்பகால வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை , உங்கள் சூழல் மற்றும் உறவுகளை நிர்வகிப்பதிலேயே சென்றுவிடுகிறது. இதனால் உங்கள் உள்ளுணர்வுகளுடன் தொடர்பில் இருப்பது கடினமான ஒரு விஷயமாக மாறுகிறது.
உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களை உறவுகளில் சரியான திசையில் வழிநடத்துகிறது. உங்கள் உள்ளுணர்வுகள் உங்கள் தேவைகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதாவது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் பாதியிலேயே முடித்த வேலைகள், நீங்கள் சாப்பிடவில்லை அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்பதை உள்ளுணர்வுகள் உணர்த்துகிறது என்று சிகிச்சையாளர் சியான் கிராஸ்லி தெரிவித்துள்ளார்.
நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கும் நபர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிட வேண்டும் மற்றும் நமது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
தவறுகளைச் செய்வதும், அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் ஒரு வாழ்க்கை முறை என்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அந்தத் தவறுகளில் இருந்து முன்னேறக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
நேர்மறையாக இருந்தாலும் சரி, எதிர்மறையாக இருந்தாலும் சரி, எல்லாவிதமான உணர்ச்சிகளும் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படும்போது ஆரோக்கியமானவை என்பதை நாம் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.
எங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பதில்கள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது நமது அனுபவங்களை ஆராய்வதற்கும் மேலும் சுய விழிப்புணர்வு பெறுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல தரமான தூக்கத்தை நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
உறவில் மோதல்
அதேபோல நமது உறவுகளில் வாழ்க்கை துணையுடன் மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாதவை. இருவர் உணர்வுப்பூர்வமாக இணைந்திருக்கும் போது, இருவருக்கும் இடையில் அவ்வப்போது கருத்து வேறுபாடுகள் ஏற்படும்.
அது இயல்பானது. ஆனால் இது தவறான விஷயம் அல்ல. துணையுடன் எப்படி மோதல் வரலாம் என்று சொல்வது எல்லாம் நடைமுறைக்கு பொருந்தாது. அது ஒரு பாசாங்கான உறவாக இருந்தால் மட்டுமே சாத்தியம் என்று உளவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
உண்மையில் மோதல்கள் ஆரோக்கியமானவை. ஒருவரின் பார்வையை மற்றவர்கள் புரிந்துகொள்ள மோதல் உதவுகின்றன. காலப்போக்கில் மாற்றங்கள் மற்றும் மோதல்கள் மற்றும் வாதங்கள் மூலம் நமது துணையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இருப்பினும், நாம் பிரச்சனைகளை கையாளும் விதம் மற்றும் வேறுபாடுகளை சரி செய்யும் விதமே நம் உறவு ஆரோக்கியமானதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
வாதங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் மோதல்களைத் தீர்க்காதது ஏன் உறவை பாதிக்கிறது என்பதற்கான காரணங்களை இங்கு பார்க்கலாம்
பொதுவாக சண்டை, வெறுப்பு போன்ற உணர்வுகள் இரண்டு நபர்களுக்குள் சரி செய்யப்படாமல் இருக்கும்போது, அதுவே ஒருவர் மீது ஒருவருக்கு காலப்போக்கில் வெறுப்பாகவும் விரக்தியாகவும் மாறலாம். இது ஒருவரையொருவர் கோபமாகவும் வெறுப்பாகவும் மாறி நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.
ஒரு உறவில், ஒருவர் மற்றொருவர்களின் தேவைகள், ஆசைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மோதலை ஆரோக்கியமான முறையில் கையாள்வதே அதையே புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. மோதலை தீர்க்க தவறினால், துணையின் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ளத் தவறுகிறோம் என்றே அர்த்தம். உறவில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்துவது உறவை ஆரோக்கியமற்ற சூழலுக்கு கொண்டு செல்லும். காலப்போக்கில் மோதல்கள் தீர்க்கப்படாவிட்டால், உறவின் வளர்ச்சியும், நம்பிக்கையும் பாதிக்கப்படலாம்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
டாபிக்ஸ்